Par dni nazaj sem dopolnil 38 let. O številkah poredko razmišljam, se mi pa občasno zgodi, da določene stvari z njimi lažje spravim v kontekst.

Treniranje je bilo sestavni del mojega življenja odkar pomnim zase. Sprva v obliki košarke, zatem pa slabi dve desetletji v borilnih veščinah. Vzporedno z njimi pa dvigovanje uteži, gimnastika in še kaj.

Ko gledam na svojo telesno prakso v preteklosti, vidim določene vzorce. Med slednjimi tudi nekaj takih, ki vsebujejo ključne lekcije, ki bi jih rad danes delil z vami.

Treniraj tako, da spoštuješ svoje izvorne značilnosti in zmogljivosti.

Ljudje smo si med seboj različni. Prepogosto pa se obnašamo tako, kot da smo si med seboj enaki. To vidim predvsem znotraj fitnes populacije. Fantje bi vsi radi bili "nabiti", punce pa bi rade zgledale kot povprečna "influenserka". Vsako telo ima svoj potencial - za karkoli.

Nekateri so bolj mišičasti, drugi suhljati, eni eksplozivni, drugi bolj vzdržljivi. Nekatera dekleta so visoka in sloka, spet druga nižja in bolj "hruškaste" oblike. Ko skušamo svoj izvorni "model" prilagoditi vplivom medijev in podobam, ki jih slednji prikazujejo, neizbežno škodujemo sami sebi.

Trening naj bo podpora zdravju, ne pa bežanje od samega sebe.

Treniranje je maraton, ne šprint.

Veliko ljudi (tak sem bil tudi sam) bi želelo rezultate takoj. In na račun te nepotrpežljivosti pretiravajo. Preveč treningov, preveč intenzitete, preveč vsega.

Potrebno se je zavedati, da je razvijanje telesnih zmogljivosti dolgotrajen proces in ne smemo prehitevati. Sicer si neizbežno škodujemo.

Nasvet za rekreativca: če si sedaj začel trenirati in pred tem bil več let neaktiven/a, boš moral/a pridno delati vsaj 2 leti za drastične spremembe na videzu in zmogljivosti.

Gibanje =/= treniranje

Hitro se ujamemo v zanko, da s telesom le še treniramo. Da hodimo v fitnes, na vodene vadbe, itn. Treniranje mora biti le del gibanja! Preživeti je potrebno karseda veliko časa v naravi, v gozdu, morda celo se vpisati ne plesne vaje, ali kaj podobnega, kjer poleg "samega" telesa razvijamo še koordinacijo, motoriko, itn.

Treniranje je orodje, ki mora služiti življenju - da smo močnejši in v boljši kondiciji. Nabrane zmogljivosti pa moramo nato uporabljati v različnih dejavnostih.

Toliko za danes,

hvala za branje.

Jan

0 comments

Veliko beljakovin ob prvem obroku dneva

Recept za zdravje sodobnega človeka

Pasti hujšanja

"Leg Blast" - priročen program za trening nog

"Bodi pazljiv, da ti življenje ne uide"

See all posts from Jan Hrvatin